От того, какие напитки употребляет ваш ребёнок с раннего возраста, зависит его самочувствие и здоровье в целом. Многие ответственные родители отвергают кофе в качестве допустимого продукта для своего чада не только в нежном возрасте, но и во время подросткового периода. Правильно ли это, и насколько кофейный напиток вреден для организма детей, об этом и пойдёт речь в статье.
Влияние кофе на детский организм
В любом вопросе, касающегося жизнедеятельности ребёнка и взрослого человека не следует впадать в крайности. Кофе является напитком, предназначенным для организма взрослого человека, уже сформировавшегося и способного перенести некоторые нагрузки, которые даёт этот энергетический напиток, но и полезные свойства кофейных зерен никто не отменял. В них содержатся в большом количестве витаминные группы, а именно: ретинол и кальциферол ( А и D), а также кофе богат минералами и флавоноидами. Именно они так нужны развивающемуся организму, ведь при их участии происходит большинство необходимых обменных процессов.
Так можно ли давать ребёнку кофейный напиток? Да, как утверждают многие специалисты, он может оказывать хорошее влияние на общее самочувствие, в том числе:
- стимулирует активность мозга;
- способствует улучшению памяти, что так важно в школьном возрасте;
- оказывает помощь утором, когда необходимо быстро взбодриться;
- после кофейного напитка у ребёнка снимается усталость, улучшается внимание, выносливость и реакция;
- активизируется желудочный процесс, снижается риск радиоактивного поражения;
- улучшается настроение и тонус жизни.
Важно! Наряду с достоинствами кофе, данный напиток имеет и ряд вредных свойств, игнорировать которые нельзя. Поэтому, прежде чем давать его своему отпрыску, стоит задуматься всерьёз и взвесить на чаше весов все «за» и ” против«.
Прежде всего, это касается привыкания и побочных эффектов, которые, в конечном результате обесценивают прелесть этого ароматного восхитительного напитка.
В чём вред кофе для ребёнка
Известно, что в данном энергетике имеется активное вещество, называемое кофеином, который в превышенных дозах довольно опасен для детей независимо от возраста. Если в малых лет приучить к нему детский организм, в результате может получиться негативный эффект.
- Вывод из организма такого ценного микроэлемента как кальций, происходит именно благодаря кофе, особенно в растворимой форме, которая категорически должна быть изъята из продуктов питания.
- Страдает гормональный фон, особенно в период полового созревания.
- Кофе вызывает привычку, и однажды ребёнок может почувствовать непреодолимую тягу к данному энергетическому напитку, так как он помогает при депрессиях, упадке сил и поднимает жизненный тонус.
- Этот напиток способен накапливать вещество кофеин, который влияет на возбудимость, при этом теряется способность быстро засыпать и крепко спать. Получается сбой в привычном расписании, что негативным образом сказывается на поведении ребёнка: он начинает плакать, капризничать, устаёт и теряет силы.
- После принятия повышенной дозы кофе, происходит частое мочеиспускание, что также может негативно сказаться на поведении, а главное при этом теряется необходимый кальций.
- Могут происходить сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
Часто именно по этим самым симптомам , врач легко угадывает причины чрезмерной возбудимости или нездорового поведения ребёнка.
Важно! Проанализировав положительное и отрицательное влияние кофеина, следует избегать негативных последствий, и вводить кофе в детский рацион очень осторожно!
С какого возраста допускается введение кофе в рацион ребёнка
Данный энергетик обладает ароматом и влечёт к себе зачастую именно этим. Дети любознательны и порой именно утренний запах кофе может вызвать желание его попробовать. Из практики видно, что попробовав кофе, многие дети отказываются от него, так как его горьковатый вкус не вызывает восторга.
- Первый раз можно дать попробовать напиток в семилетнем возрасте, не раньше. Достаточно раза в месяц. Следует ограничить также и употребление шоколада, так как в нём также много кофеина.
- Желательно разбавить кофе сливками или молоком. Растворимые сублимированные кофейные варианты запрещены не только для детского организма, но и для взрослых.
- Нельзя давать его детям с заболеваниями сердца, ЖКТ, почек, гипертоникам, если есть проблемы со зрением.
- Обратите внимание на состояние ребёнка после того, как напиток был выпит. При малейших отклонениях, следует забыть об употреблении кофе до более позднего периода.
- Не давайте его на голодный желудок и во второй половине дня.
Можно ли пить кофейный напиток с молоком в детском возрасте? Именно так и следует поступать. Ориентируйтесь примерно на следующие дозы:
В сутки ребёнку следует употреблять не более 2, 5 мг кофеина на один кг веса. Эти расчёты позволяют понять, что ребёнок весом 20 кг не должен получать свыше 50 мг кофеина или 80 мл кофейного напитка. Разбавлять молоком следует в пропорции 1: 2.
Итог
Каждый родитель должен помнить о драгоценном здоровье своего чада и подбирать продукты питания для ежедневного рациона с максимальной пользой для развивающегося и растущего организма. То, что заложено в детстве, является фундаментом на всю жизнь. Кофе не входит в перечень обязательных продуктов, поэтому не стоит «подсаживать» отпрысков на его возбуждающие свойства. Есть множество более полезных напитков, которые будут способствовать гармоничному развитию и хорошему самочувствию вашего любимого чада.
