Закрыть рекламу ×
Закрыть рекламу ×

Кофе при беременности — вред или польза?

Многих молодых женщин, собирающихся стать мамами, волнует вопрос: «Можно ли пить кофе при беременности?» Действительно, если от некоторых привычных продуктов можно отказаться довольно легко, то с ароматным бодрящим напитком, дело обстоит гораздо серьёзнее. Кофеманки, начинающие своё утро с кофе, должны знать о том, как во время беременности он влияет на организм мамы и ребёнка, чтобы предотвратить негативные последствия после родов и не вызвать осложнений во время вынашивания малыша.

чашка кофе на зернах

Период беременности, это то самое время, когда женщинам приходится пересматривать свой образ жизни, поведение, привычки и, конечно, рацион. В некотором роде они становятся заложницами своего положения, но оно по-своему прекрасно, волнующее и полное новых ощущений. Не следует относиться к беременности как к болезни, она не требует «жертв», и при нормальном состоянии здоровья будущая мама вполне может продолжать привычную жизнь, слегка подкорректировав меню, несколько ограничив себя в физических нагрузках.

Что входит в состав кофе

Кофе — удивительный напиток, отказаться от которого очень сложно. Его аромат вызывает неповторимое приятное ощущение, а вкусовые оттенки наполняют организм бодростью и прекрасно тонизируют. Такое состояние вызывается веществами, которые входят в состав благоухающего напитка, а их в нём более тысячи. Главное достоинство кофейных зерен заключается в ароматических соединениях, именно они и провоцируют нас на употребление данного продукта.

Кофеин, который содержится в зёрнах, даёт новый заряд энергии с каждой выпитой чашкой. В одной кофейной ложке его содержание зависит от сорта, но в среднем это примерно 0,3 грамма.

До сих пор многие элементы, которые содержатся в составе кофе, не идентифицированы, но известно, что в нём есть достаточное количество минералов, витаминов и углеводов. Именно они ставят этот ароматный напиток в ряд полезных продуктов.

В составе 100 г молотых кофейных зёрен содержится:

  • половина суточной нормы витаминов D и В2, таких минералов как железо и фосфор;
  • почти 130 процентов дневной потребности витамина РР;
  • около 20 процентов кальция, натрия, углеводного содержания и состава аминокислот.

За счёт преобразования, во время обжарки зёрен, присутствующего алкалоида в никотиновую кислоту, происходит воздействие на нервный центр. Это является главным возбуждающим рычагом на организм человека.

Разнообразие и многогранность состава кофе, делает его одновременно полезным и опасным для здоровья напитком. Это зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека и, безусловно, от количества выпитых чашек.

Умеренность в употреблении ароматного напитка позволит сохранить хорошее самочувствие, а кроме этого:

  • повысит настроение и подарит ощущение прилива бодрости;
  • повысит концентрацию и внимание;
  • позволит улучшить работу кишечника;
  • стабилизирует состояние при гипотонии;
  • облегчит состояние, если имеется обострение бронхиальной астмы;
  • снизит риски при сердечно — сосудистых заболеваниях и онкологии.

Важно! Следует помнить, что именно кофе может стабилизировать пониженное давление во время беременности, являясь наиболее безопасным средством на первых неделях после зачатия.

Следует также знать о том, какие последствия могут возникнуть, если злоупотреблять напитком:

  • есть риск возникновения мочекаменной болезни;
  • возможен дефицит калия;
  • повышение уровня холестерина;
  • приступы мигрени и гипотония;
  • обезвоживание организма.

Важно! Кофе является легким наркотическим напитком из-за содержания в нём кофеина. Часто возникает зависимость от него не только физического, но и психологического свойства. Это приводит к тому, что человек не может прожить и часа без принятия будоражащей дозы.

беременная и чашка кофе

Как влияет кофе на организм матери и плода

Существует мнение, что во время периода беременности, кофе пить нельзя. Именно так утверждают многие специалисты, рекомендующие воздержаться от него до родов. Эти рекомендации не голословны и имеются научные данные на основе исследований, говорящие о негативности кофеина на женский организм и плод.

Статистика говорит о том, что женщины, употребляющие кофе на ранних сроках, нередко теряют ребёнка и беременность заканчивается выкидышем, а в более поздние сроки происходит преждевременное родоразрешение. Это касается, прежде всего, тех, кто является кофеманками и за сутки выпивает по несколько чашек крепчайшего эспрессо.

Считается, что женщина в деликатном положении может без ущерба для себя и здоровья малыша выпить около 150 мг кофейного напитка, такая доза позволит чувствовать себя бодрой, иметь хорошее настроение, жизненный тонус и не навредить плоду.

Исследования, проведённые американскими и европейскими учёными, показали, что при беременности позволительны две порции кофе в сутки или 200 г кофеина. Однако следует помнить, что такие цифры относятся, прежде всего, к здоровым женщинам, у которых нет проблем с печенью, почками, сердцем и сосудами.

В третьем триместре кофе может быть особенно опасен, если наблюдается прогресс гестозного состояния.

Можно ли вообще пить кофе при беременности? Из многочисленных наблюдений за будущими мамами, можно сделать вывод, что не только сам напиток, а даже его аромат, может вызывать приступы рвоты и внезапного недомогания. Нередко бывают даже обмороки в периоды сильного токсикоза. Это зависит от состояния здоровья каждой в отдельности будущей мамы.

Некоторые, наоборот, ни дня не могут прожить без энергетического напитка, получая таким образом «энергетическую подпитку». Объясняется такое желание простой химией. Когда кофеин попадает в организм, происходит всасывание его в кровь, затем транспортировка его в клетки головного мозга и наступает активизация синтеза дофамина. Появляется чувство необходимого драйва, бодрости и повышенного настроения, но через некоторое время эффект проходит и организм требует повторить дозу.

Часто будущая мама хочет выпить кофе, так как в организме не хватает такого микроэлемента как железо. Из-за его дефицита часто происходит нехватка кислорода у матери и плода, чувствуется упадок сил. Многие пытаются устранить данные симптомы самостоятельно, выпивая энергетик в виде кофе, на время, улучшая состояние. В такой ситуации не стоит тянуться к кофейной баночке, лучше всего обратиться к врачу и обследоваться, так как данное положение требует определённого лечения.

Кофе на ранних сроках беременности

Нужно помнить, что пристрастие к кофеину может самым негативным образом сказаться на развитии патологий у будущего ребёнка. На самых ранних сроках может быть угроза неправильного формирования внутренних органов у плода. Именно в первом триместре происходит закладка нервной системы, головного мозга и многих других органов малыша. Развитие происходит стремительно и плод в это время очень чувствителен ко всем внешним проявлениям. Вещества, которые ему необходимы для собственного роста, он берет из материнского организма, а значит, женщина должна нести полную ответственность за его формирование и будущее здоровье. В это время будущая мать должна отказаться от собственных пристрастий ради своего ребёнка.

Кофе на поздних сроках беременности

Даже если ваше желание выпить лишнюю чашечку кофе зашкаливает, лучше воздержаться от этого, так как в последнем триместре, это особенно опасно. Что может спровоцировать лишняя доза ароматного энергетика?

  • Во-первых, происходит интенсивная стимуляция мочеиспускания, а это может привести к обезвоживанию. На последних сроках беременности походы в туалет учащаются, так как происходит частичное сдавливание мочевого пузыря и других органов, и перегружать почки не стоит.
  • Во-вторых, происходит вымывание кальция, который так необходим плоду, так как он является главным «строительным материалом» при формировании скелета.
  • В-третьих, если мать выпивает более, чем две порции кофе в день, нарушается сердечный ритм и мозговая деятельность малыша.

Все эти предостережения следует учитывать, прежде чем налить себе чашечку кофеина сверх нормы. Если вы не можете прожить без кофейного вкуса и аромата и дня, тогда можно использовать более щадящий вариант в виде кофе с добавлением сливок или молока.

чашки с кофе

Можно ли пить при беременности кофе с молоком

Избежать негативных последствий можно, если добавлять в крепкий напиток молоко, сливки или сгущёнку. Вкусные напитки: капучинолатте или макиато вполне безобидны, если процент содержания молочных продуктов будет превышать количество чистого кофе. Однако, следует помнить, что калорийность таких продуктов намного выше и если будущая мамочка следит за весом, то лучше заменить их на зелёный или белый чай.

Что касается сублимированных кофейных суррогатов, то про их лучше забыть не только на период беременности, но и на всю оставшуюся жизнь, так как кроме вреда, гранулированные или растворимые составы ничего не приносят. Они способны вызвать не только у матери, но и у будущего ребёнка аллергическую реакцию, ведь при их изготовлении производители используют различные химикаты.

Лучшей заменой кофе без кофеина станет цикорий. В небольшом количестве он способен заменить некоторым образом тонизирующий напиток, однако вреда от него не будет.

Итоги

Несмотря на то, что многие любительницы кофеина не могут отказать себе в удовольствии выпить несколько чашечек в течение дня, во время беременности лучше всего научится воздержанию. Если женщина хочет иметь здорового ребёнка, следует заменить ароматный энергетик на более мягкие и полезные напитки, отказаться от вредных привычек и думать, прежде всего, о развитии и здоровье маленького человека, ответственность за которого ложится на мать. Те прекрасные и незабываемые девять месяцев вынашивания малыша должны стать надёжным фундаментом для его будущей жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
VSEPROCOFE.RU
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: